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芬兰冰宁 发表于 2013-4-2 22:52:45

锻炼腹肌新方法

点我观看
不需要再痛苦的仰卧起坐了，一起轻松练腹肌

Geass-CC 发表于 2013-4-2 22:54:21

{:7_751:}看下是啥办法

scorpin 发表于 2013-4-2 22:57:06

鬼哭神嚎，{:7_714:}。

小正太 发表于 2013-4-2 22:59:11

小腹减脂，练一下分离度就出来了{:7_736:}

1500718639 发表于 2013-4-2 23:06:14

那笑声，惊到了、、{:7_748:}

lunapapa 发表于 2013-4-2 23:14:50

掌门人是孩他娘，胜过孩子的才适用吧{:7_708:}

lunapapa 发表于 2013-4-2 23:15:51

{:7_708:}{:7_708:}{:7_708:}
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________{:7_708:}

vocaloid 发表于 2013-4-2 23:20:15

哎呀妈呀，笑shi我了{:2_117:}

spiritsl 发表于 2013-4-2 23:24:19

{:7_708:}这样么。。。。。。

小三班 发表于 2013-4-2 23:39:45

做俯卧撑吧{:7_704:}

anysky 发表于 2013-4-3 00:25:18

一味练腹肌（如狂做俯卧撑）当然有效果，但是在巨大的脂肪层下有八块腹肌也没有用呀。因此显露出腹肌的最好方法是减脂，减脂只能通过合理饮食和慢有氧运动（如慢跑）。即使不做一个仰卧起坐，纯靠减脂，腹肌也能出来，而且效果很好。

trysagain 发表于 2013-4-3 00:30:18

这个可以有{:7_737:}

xingzhongyue@2 发表于 2013-4-3 01:14:28

这样练估计才开始就会被送到精神病院。{:7_708:}

hdf510 发表于 2013-4-3 09:11:51

如果不是苦练的不知能维持多久

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